ダイエットをしたい時に、何から始めていいのか迷ってしまいますが、オススメなのは自分の体脂肪を調べてみることです。
「レコーディングダイエット」という言葉が一時期流行りましたが、まさにあれです。
自分の体脂肪を知ることで「やばい！」「やせなきゃ！」と無意識に考え出して、脳が痩せる行動を無意識のうちにとる、と言われています。
体脂肪を測ってレコーディングダイエットをするなら、自動で記録もとってくれる、こういう体脂肪計がオススメですよ☆
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